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불확실한 미래보다는 오늘 하루에 충실하고,
대단한 목표보다는 나의 성취를 독려하기.
ARC. N. BOOK 의 GOD LIFE 큐레이션
조깅을 대중 운동으로 만든 달리기의 고전!
1960년대까지만 해도 조깅은 미국에서 괴상한 행동으로 취급되었습니다.
그러면 도대체 이 조깅은 어떻게 모두가 즐기는 운동이 되었을까요?
바로 나이키의 공동창업자이자 육상선수 코치였던 빌 바우어만과
심장전문의 해리스가 함께 쓴 『조깅의 기초』(1967)가 출간되면서부터입니다.
조깅 열풍을 불러일으킨, 달리기의 고전이라고 불릴 만한 책이지요.
A는 운동을 좋아하지 않거나 재활이 필요한 사람,
B는 운동을 때때로 즐기며 평균 수준의 체력을 갖춘 사람,
C는 격렬한 스포츠를 즐기고 체력이 좋은 사람들을 위해 고안되었습니다.
각각 12주 차 프로그램으로 구성되어 있으며,
매일 다른 운동 계획을 제시해 다양하고 재미있게 실천할 수 있지요.
힘들면 다시 앞으로 돌아가고 때로는 잠시 쉬어도 괜찮습니다.
조깅만큼 특별한 장비나 시설이 필요하지 않고 큰 보상을 받을 수 있는 운동은 많지 않습니다.
오늘부터 차근차근, 이 든든한 가이드와 함께 운동을 시작해 보시면 어떨까요?
책 정보 Book Information
포맷 Fomat │ 페이퍼백 Paperback
출간일 Publication date │ 2022.10.24
크기 Dimensions │ 128*188mm (B6)168g
페이지 Pages │ 184
언어 Language │ 한국어 Korean
ISBN │ 9791167700469
출판사 Publisher │ 유유
저자 Author │ 빌 J. 바우어만, W.E. 해리스
크기 | 상세페이지참조 |
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제품구성 | 상세페이지참조 |
도서명 | 상세페이지참조 |
저자, 출판사 | 상세페이지참조 |
쪽수 | 상세페이지참조 |
발행일 | 상세페이지참조 |
목차또는 책소개 | 상세페이지참조 |
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KR 1 | 44 | 55 | 66 | 77 | 88 |
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KR 2 | 85 | 90 | 95 | 100 | 105 |
US 2 | 2 | 4, 6 | 8, 10 | 12, 14 | 16, 18 |
US 2 | XS | S | M | L | XL |
ITL | 36 | 38~40 | 42~44 | 46~48 | 50~52 |
UK | 8 | 10 | 12~14 | 16~18 | 20~26 |
가슴둘래 (inch) |
32 | 33~34 | 35~37 | 38~40 | 42 |
허리둘래 (inch) |
24 | 25~26 | 27~29 | 30~32 | 34 |
엉덩이둘래 (inch) |
34 | 35~36 | 37~39 | 40~42 | 44 |
KR | 220 | 225 | 230 | 235 | 240 | 245 | 250 | 255 | 260 | 265 | 270 | 275 | 280 | 285 | 295 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
US | 5 | 5.5 | 6 | 6.5 | 7 | 7.5 | 8 | 8.5 | 9 | 9.5 | 10 | 10.5 | 11 | 11.5 | 12 |
ITL | IT 35 |
IT 35.5 |
IT 36 |
IT 36.5 |
IT 37 |
IT 37.5 |
IT 38 |
IT 38.5 |
IT 39 |
IT 39.5 |
IT 40 |
IT 40.5 |
IT 41 |
IT 41.5 |
IT 42 |
UK | 2 | 2.5 | 3 | 3.5 | 4 | 4.5 | 5 | 5.5 | 6 | 6.5 | 7 | 7.5 | 8 | 8.5 | 9 |
EUR | EU 3.5 |
EU 4 |
EU 4.5 |
EU 5 |
EU 5.5 |
EU 6 |
EU 6.5 |
EU 7 |
EU 7.5 |
EU 8 |
EU 8.5 |
EU 9 |
EU 9.5 |
EU 10 |
EU 10.5 |
남성 사이즈 |
3.5 | 4 | 4.5 | 5 | 5.5 | 6 | 6.5 | 7 | 7.5 | 8 | 8.5 | 9 | 9.5 | 10 | 10.5 |
KR | 85~90 | 95~100 | 100~105 | 105~110 | 110이상 | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
US | XS | S | M | L | XL | XXL | ||||
EUR/ITL | 44~46 | 46 | 48 | 50 | 52 | 54 | ||||
UK | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||||
목둘레 (inch) |
14 | 14.5 | 15 | 15.5 | 16 | 16.5 | 17 | 17.5 | 18 | 18.5 |
가슴둘레 (inch) |
34 | 36 | 38 | 40 | 42 | 44 | 46 | 48 | 50 | 52 |
허리둘레 (inch) |
28 | 30 | 32 | 34 | 36 | 38 | 40 | 42 | 44 | 46 |
팔길이 (inch) |
32.5 | 33 | 33.5 | 34 | 34.5 | 35 | 35.5 | 36 | 36.5 | 37 |
바지안쪽 솔기 |
30 | 32 | 34 | 34 | 34 | 34 | 34 | 34 | 34 | 34 |
KR | 245 | 250 | 255 | 260 | 265 | 270 | 275 | 280 | 285 | 290 | 295 | 300 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
US | 6.5 | 7 | 7.5 | 8 | 8.5 | 9 | 9.5 | 10 | 10.5 | 11 | 11.5 | 12 |
EUR | IT 40 |
IT 40.5 |
IT 41 |
IT 41.5 |
IT 42 |
IT 42.5 |
IT 43 |
IT 43.5 |
IT 44 |
IT 44.5 |
IT 45 |
IT 46 |
UK | 6 | 6.5 | 7 | 7.5 | 8 | 8.5 | 9 | 9.5 | 10 | 10.5 | 11 | 12 |
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